★全日本剣道連盟の「医・科学委員会」が作成した動画が全剣連ホームページにアップされております。　

　内容は、自宅やひとりで、特別な機器を使うことなく実施でき、剣道に役立つトレーニング編、コンディショニング編です。参考にしてください。

　全日本剣道連盟動画　←クリック願います。

　なお、トレーニング等を実施する際の注意する点は次のとおりです。

■アイソメトリックトレーニングは、じっと止まって耐えるようなトレーニングです。
■身体全部の筋肉にテンションをかけるため、血圧があがります。高血圧の方はトレーニングを行う時に息を止めないようにするなどの注意が必要です。
■心臓にとても負担のかかるトレーニングなので、心臓に疾患のある方は、医師との相談が必要です。

＜疾患や障害のない方も以下に注意をしてください＞
■アイソメトリックトレーニングは筋肉を収縮させる神経にフォーカスしているので、神経も疲労します。神経疲労は筋肉疲労に比べ分かりづらく、また回復に時間がかかるので、やりすぎは禁物です。

＜筋肉トレーニングの注意点については、下記のホームページもご参照ください＞

健康長寿ネット「筋力トレーニング（筋トレ）の注意点」←クリック願います。

★４月５日（日）の日曜稽古は中止となります。

★３月２９日（日）の日曜稽古は中止となります。

★少年の部稽古及び日曜稽古の中止について（2020229）

新型コロナウイルス感染症対応のため次のとおり稽古をお休みいたします。

少年の部　２月２９日（土）から３月１４日（土）

日曜稽古　３月１日（日）・３月８日（日）

★大子合宿

日時：H30.8.11（土）-12日（日）

場所：大子中央公民館体育館

宿泊：リバーサイド奥久慈「福寿荘」

参加費は7.19（木）までにお願いします。

 

★石岡大会

日時：H30.7.22（日）

場所：石岡体育館

選手：

Aチーム/濱田、深作、市川（蛍）、大山、臼井　

Bチーム/小林、高安（晄）、入江、市川（潤）、友部

 

◆平成30年度 全日本少年少女武道（剣道）錬成大会

日時：H30.7.21（土）

場所：日本武道館

選手：濱田、深作、市川(蛍）、大山、臼井、（補）市川（潤）

参加費は7.19（木）までにお願いします。

 

◆土用稽古

期間：H30.7.13（金）から7.19（木）

時間：13日、17日、18日、19日・・・19時より　14日、15日、16日・・・8時より

＊稽古はじめは8.25（土）から